How to เพิ่มความสูง

คือผมรู้สึกว่าเป็นคนตัวเล็กมากผมอายุ 14(อีก2เดือนจะ15  ผมสูง 164 พ่อ 168 แม่ 150 พ่อแม่เตี้ย55 อยากสูง 175 + ได้ไหมครับ ผลลองอ่านหลายๆกระทู้ดูแล้วบางอันไม่รู้จะเชื่อดีไหม555 ตอนม.2 สูงช้ามาก ตอนน

- ถ้าเป็นแฟน ให้ไปออกกำลังกาย ให้งดของหวาน ให้นับแคล ให้คำนวนโภชนาการทุกมื้ออาหาร - ถ้าเพิ่งรู้จัก​ นัดดูตัว ​จะไม่คบเชิงชู้สาวหรือแฟน ​มันไม่ใช่สเปค ไม่ว่าจะน่ารักขนาดไหนก็ไม่เอา อมโรค เหมือนคนไม่รัก

ผมพึ่งอายุ17ครับ ผมสูง168 พ่อสูง165 แม่สูง153 ผมไม่เคยมีโมเม้นสูงพรวดพราดแบบคนอื่นเลย ตอนม.4สูง164ตอนนี้ม.6 168 (เพิ่มมา4เซน) ตอนนี้ผมออกกำลังกาย กินโปรตีน=น้ำหนักตัว×1.5(รวมกินนมด้วย เพราะนมก็

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

ผมอายุ 19 ปีครับ ผมสูง 174 นับว่าเตี้ยหรือตัวเล็กไหมครับ เพราะสมัยนี้เด็กๆสูงกันเยอะมาก บางคนพอๆกับผมด้วยซ้ำไป เลยอยากทราบว่าคนสูงพอๆกับผมยังพอมีอยู่บ้างไหมครับ ขอบคุณครับ

ตอนนี้กังวลมากเลยครับ เพราะกลัวจะไม่โตอีกแลัวเห็นคนเขาบอกกันว่าหลัง 17 แล้วจะไม่โตอีก จขกท. อายุ 16 จะ 17 ในเดือนสิงหาตอนนี้ยังสูงแค่ 168 ซม.เท่าเดิมตั้งแต่ ม.3 แล้วตอนนี้เพื่อนมันก็สูงกัน 175+ และอีก

ก็คือ ผมอายุ 15 มา 2-3 เดือนแล้วครับ ผมรู้สึกเตี้ยมากๆเลยครับ ผมวิ่งออกกำลังกายทุกวันครับ กินนม กินอาหารครบครับ ผมขอย้อนกลับไปตอน อายุ 13 นะครับ ผมสูง 168 ตอน อายุ 14 สูง 168 เท่าเดิมเลยครับ อายุ 15 ส

ตอนนี้อ้วนเลย สูง 175 หนักประมาณ 100 ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยครับ WFH อยู่ห้อง ถามหน่อยครับปกติอยู่ห้องอย่างเดียวลดน้ำหนักกันยังไงบ้างครับ ที่ห้องมีดัมเบล 4 kg อยู่อันนึง หรือว่าต้องงดอาหารอย่างเด

สูง 175 หนัก 54 ครับ ปกติเป็นคนทานค่อนข้างเยอะแต่น้ำหนักไม่ขึ้นสักที ออกกำลังกายบ้างแต่ไม่ค่อยสม่ำเสมอเนื่องด้วยไม่ค่อยมีเวลา -ลองทานเวย์โปรตีนอยู่ช่วงนึงก็น้ำหนักไม่ขึ้น (2-3เดือน) -ลองทานวิตามินก็เห

แนะนำหน่อยค่า ทางนี้ลองมาหมดแล้ว ทั้งใช้ยา ทั้งงดข้าวเย็น ทั้งกินไข่ต้ม กินอาหารแคลน้อยๆในปริมาณนิดเดียว ยิ่งทำให้หิว ขอวิธีลดน้ำหนักแบบปลอดภัยหน่อยค่า อยากผอมต้อนรับปีใหม่ 😂